江苏成考考生在备考和考试过程中或许会遇见各种心理重压，因此学会一些有效的心理调适办法是尤为重要的!今天就来跟大伙说说在备考江苏成考的时候怎么样调适心理状况！

成人高考考试前辅导咨询

正视重压：认识到肯定的重压是正常的，并可以转化为动力。面对紧张情绪时，可以通过深呼吸、放松活动等方法来缓解。

设定合理目的：防止给自己设定过高的期望值，设立可达成的小目的，逐步积累收获感，增强自信心。

时间管理：拟定适当的复习计划，防止临近考试时的紧张感。确保复习计划中有适合的休息时间，以帮助大脑恢复活力。